Krav Maga

Ja, je kunt bij Be Strong Gym met Krav Maga beginnen zonder enige vechtsport- of sportervaring. De groepslessen zijn opgebouwd rond eenvoudige, natuurlijke reacties van het lichaam, zodat je vanaf de eerste les bruikbare technieken leert in plaats van eerst maanden aan vormen te werken. Je traint op je eigen niveau en tempo, en de instructeur past oefeningen aan waar dat nodig is. Wil je eerst voelen of het bij je past? Je kunt vrijblijvend een gratis proefles boeken in Emmeloord of Steenwijk.

Be Strong Gym geeft Krav Maga op twee locaties. In Emmeloord train je in de gym aan Noordzijde 8, op maandag en woensdag van 19:00 tot 20:15 en op zaterdag van 10:00 tot 11:15, met maximaal 16 deelnemers per les. In Steenwijk train je in de gymzaal van MFC De Zuidwester aan de Gasthuislaan 92, op dinsdag en donderdag van 19:30 tot 20:45, met maximaal 24 deelnemers. Elke les duurt 75 minuten.

Krav Maga is geen wedstrijdsport maar een zelfverdedigingssysteem: er zijn geen wedstrijdregels, gewichtsklassen of ronden. Waar kickboksen en karate zich richten op sportief presteren binnen een vast technisch kader, vertrekt Krav Maga vanuit realistische situaties — vanuit stilstand, van dichtbij, bij verrassing of tegen meerdere personen. Herkennen, reageren en ontsnappen zijn even belangrijk als de techniek zelf. Daardoor komt naast fysieke vaardigheid ook mentale weerbaarheid en situationeel bewustzijn aan bod.

Kinderen kunnen vanaf 7 jaar terecht in de aparte lessen Krav Maga Kids, bedoeld voor de leeftijd van 7 tot en met 12 jaar. Vanaf 13 jaar sluit je aan bij de reguliere Krav Maga groepslessen. In de kidslessen ligt de nadruk op weerbaarheid, zelfvertrouwen, grenzen aangeven en beheersing, in een vorm die past bij die leeftijd. Zo leren kinderen op een veilige en speelse manier voor zichzelf opkomen zonder dat agressie wordt aangeleerd.

Ja, en Be Strong Gym heeft daar speciaal Krav Maga Women Only voor. In die lessen train je in een groep met alleen vrouwen, waarin scenario's aan bod komen die voor vrouwen het meest relevant zijn: losbreken uit een greep, afstand maken, je stem gebruiken en vroeg reageren op ongewenst gedrag. Omdat Krav Maga werkt met hefboom, timing en verrassing in plaats van met pure kracht, is het systeem ook effectief tegen een fysiek sterkere tegenstander.

Voor je eerste les heb je alleen sportkleding, schone binnenschoenen en een fles water nodig. Beschermingsmateriaal zoals handschoenen of een gebitsbeschermer is voor een proefles niet vereist; je maakt eerst kennis met de basis. Kom iets voor aanvang, zodat je de instructeur kunt vertellen of je klachten, blessures of beperkingen hebt — dan kan hij de oefeningen daarop afstemmen. In Steenwijk is de gymzaal van MFC De Zuidwester bereikbaar via de achterzijde van het gebouw.

KMG staat voor Krav Maga Global, een internationale Krav Maga-organisatie met een vast opleidings- en graduatiesysteem voor instructeurs. Dat Be Strong Gym KMG-gecertificeerd is, betekent dat er wordt lesgegeven volgens een erkend curriculum in plaats van een zelf samengesteld programma. Be Strong Gym is bovendien StrongFirst-geaccrediteerd, wat terugkomt in de manier waarop kracht en conditie worden opgebouwd.